Czy jest coś lepszego od aktywności fizycznej? O tym, że ruch to najlepszy sojusznik naszego zdrowia nie trzeba nikomu mówić... Aktywność fizyczna służy nie tylko przyjemności, ale przede wszystkim jest niezbędna w kształtowaniu odporności, a także pomaga w walce ze stresem. Dlatego teraz powinna być dla nas szczególnie ważna, tak samo jak opisywane wcześniej zdrowe odżywianie. Zatem jak bezpiecznie trenować w czasie pandemii koronawirusa?

Dzięki wysiłkowi fizycznemu, dostosowanemu do możliwości każdego z nas, wspieramy nasz układ odpornościowy i jesteśmy silniejsi w walce z wirusami oraz patogenami. Zostaliśmy w domu, aby ograniczyć kontakty z innymi ludźmi. Nie ograniczajmy jednak aktywności ruchowej, mającej wpływ nie tylko na sprawność fizyczną, ale również oddziaływającej na nasze zdrowie psychiczne. Już bowiem kilkudniowa absencja ruchowa może wywołać trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu. Rezygnacja z aktywności może wtórnie spowodować osłabienie wszystkich układów i podatność na inne schorzenia, także po okresie pandemii.

Ruszył program profilaktyczny Krajowej Izby Fizjoterapeutów i Ministerstwa Zdrowia „Aktywny senior w domu”. Jest to zestaw kilku bezpiecznych ćwiczeń, które możemy wykonywać podczas izolacji domowej. Szczególnie zachęcamy naszych Podopiecznych, aby podjęli taką codzienną formę rehabilitacji ruchowej w swoich czterech kątach.

Zalecamy, aby zaprezentowane działania profilaktyczne stały się codziennym punktem dnia nie tylko w czasie pandemii koronawirusa.

Ćwiczmy na zdrowie!